مواد غذائية تزيد الكفائة الجنسية لدى الرجال

يلجأ الرجل الى استخدام الفياجرا او بعض الادوية والعقاقير الاخرى لكى يعزز القدرة الجنسية لديه ويعالج عدة مشاكل مثل ضعف الانتصاب والعجز الجنسى،

لكن هذه الادوية لها اثار جانبية خطيرة على صحة الرجل. وما لايدركه الرجل ان هناك العديد من الاطعمة التى تعتبر حلا مثالىا لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والحفاظ على الصحة الجنسية وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على قائمة باهم الاطعمة التى تقوم بعمل الفياجرا وتعطى الرجل قدرة جنسية كبيرة ولاتملك اى اثار جانبية على صحة الرجل.

1- الشوكولاتة: الشوكولاتة من الاطعمة السحرية التى تقوم بمفعول الفياجرا فى يزادة القدرة الجنسية عند الرجل حيث تعمل الشوكولاتة على تحسين المزاج وتقليل الاجهاد كما انها من الاطعمة التى تحتوى على السيروتونين والفينيثيلامين وهي عناصر مسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل وبالتالى يملك الرجل رغبة وصحة وقدرة جنسية جبارة.

2- الفلفل الحار: الفلفل الحار من الاطعمة السحرية لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل حيث يتحتوى الفلفل الحار على الكابسايسن وهى مادة كميائية تزيد من تدفق الدم فى الجسم وتؤدى الى الافراج عن الاندروفين وهو الهرمون الذى يعمل على تحسين الحالة المزاجية مما يزيد من الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجل بدرجة كبيرة ولكن اذا كان الرجل يعانى من مشاكل فى المعدة فعليه الحذر من ان الفلفل الحار من الاطعمة التى تضر صحة المعدة اذا تم تناوله بكثرة وكميات كبيرة لذلك يفضل تناوله باعتدال .

3- التوت: من الفاكهة اللذيذة التى يحبها الجميع هى التوت ولكن هى من الاطعمة ذات التأثير السحرى الخارق لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجل وهى تعتبر فياجرا طبيعية لذيذة الطعم وبدون اى اثار جانبية حيث يعتبر التوت من الاطعمة الغنية بفيتامين C وهو الامر الذى يعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية كما انه يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل .

4- الرمان: كوب من عصير الرمان او تناول طبق من حب الرمان كفيل بان يعطى الرجل تأثير حبة من الفياجرا بشكل طبيعى وامن حيث يعد الرومان من اهم الاطعمة التى تزيد القدرة الجنسية لدى الرجل بشكل خارق وتعالج حالات ضعف الانتصاب والعجز الجنسى لانه يحتوى على قدر كبير من مضادات الاكسدة والتى تساعد على تدفق الدم الى المنطقة التناسلية مما يزيد القدرة الجنسية لدى الرجل بشكل ملحوظ كما ان مضادات الاكسدة تساعد فى الحفاظ على صحة الرجل العامة والجنسية.

5- المكسرات: من المعروف ان المكسرات الغير محمصة غنية باحماض الاوميغا 3 وهى من الاشياء الضرورية لتعزيز صحة الرجل الجنسية ولكن تعتبر المكسرات ايضا من الاطعمة الغنية بفيتامين B3 الذى يزيد من القدرة على التحمل ويحسن توعية الحيوانات المنوية مما يزيد القدرة الجنسية لدى الرجل بشكل كبير .

6- الموز: من اكثر الاطعمة التى تعتبر بمثابة فياجيرا طبيعية وتساعد بشكل خارق فى زيادة القدرة الجنسية لدى الرجل وتعالج العجز الجنسى وضعف الانتصاب هى الموز حيث يحتوى على قدر هائل من البوتاسيوم الذى يساعد القلب على ضخ الدم وتدفقه كما انه من الاطعمة الغنية بفيتامين B الذى يحافظ على مستويات الطاقة فى الجسم ويساعد فى انتاج المزيد من هرمون التستوستيرون وبالطبع كل هذا يعمل على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجل بشكل خارق وافضل والآمن بكثير من الفياجرا .

7- المحار: يعد عنصر الزنك من اهم العناصر التى تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال ومن الاطعمة التى يوجد بها الزنك بوفرة هى المحار ويعتبر المحار من اكثر الاطعمة المفيدة لصحة الرجل الجنسية لانه يعمل على تحسين انتاج الحيوانات المنوية وتدفق الدم فى الجسم مما يعالج ضعف الانتصاب .

8- البطيخ: البطيخ من الفاكهة والاطعمة اللذيذة للغاية وتلعب دور كبير فى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والحفاظ على الصحة الجنسية لديه حيث يحتوى البطيخ على السيترولين وهو من الاحماض الامينية التى تعمل على ارتخاء وصحة الاوعية الدموية وبالتالى زيادة القدرة والرغبة الجنسية معا لذلك يعتبر البطيخ من الاطعمة التى يطلق عليها فياجرا طبيعية .

9- الهليون: الكثير من الرجال لايعرفون نبات الهليون على الرغم من انه من اكثر الاطعمة المفيدة للحفاظ على الصحة العامة والجنسية وهو نبات من فصيلة الارض شوكى او الخرشوف ويحتوى على حمض الفوليك بنسبة عالية الى جانب فيتامين E الذى يساعد على انتاج هرمون الهستامين وهو ما يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل بدرجة كبيرة.

10- الافوكادو: الافوكادو من اكثر الاطعمة التى تملك شهرة واسعة فى الحفاظ على صحة الرجل العامة والجنسية ويلعب الافوكادو دور كبير فى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل حيث يحتوى على البوتاسيوم وحمض الفوليك واذلى يوفر للجسم الطاقة والقدرة على التحمل ويعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل بشكل واضح كما ان الافوكادو من الاطعمة المفيدة للغاية للحفاظ على صحة الامعاء وصحة الجسم بشكل عام.

للرجال ..7 قواعد لقدرة جنسية تدوم للأبد

دائماً ما يثار سؤال مهم يؤرق معظم الرجال، وهو متى تتوقف قدرة الرجل الجنسية؟. ويتطلب هذ الأمر الكثير من الفحوصات للدم لمعرفة نسبة هرمون التيستوستيرون فيه، وهو الهرمون المسئول عن القدرة الجنسية للرجل. وفقاً للأبحاث فإن حوالي أربعة إلى خمسة ملايين رجل في الولايات المتحدة يعانون من انخفاض نسبة هرمون التيستوستيرون بالدم، بينما يحصل خمسة بالمائة فقط منهم على علاج لمعالجة ضعف هذا الهرمون. وكذلك يوجد واحد من كل عشرة أشخاص بين الأعمار 40 إلى 60 عاماً يعاني من انخفاض مستويات هذا الهرمون في جسمه. وتتضاعف هذه النسبة بعد عمر الستين لتصبح رجلا من كل خمسة يعاني من نقص هذا الهرمون في الدم.

ولا يريد الرجال الذين يعانون من هذه الحالة الاعتراف بأن طاقتهم الجنسية لم تعد كالسابق. لكن الأمر لا يقتصر على هذه الناحية فقط، فانخفاض نسبة هذا الهرمون في الدم تؤثر على القوة والذاكرة عند الرجال، بل تتعدى ذلك إلى ضعف بنية العظام. لذلك ينصح الأطباء بضرورة إجراء فحص دوري للدم بعد سن الأربعين للتأكد من نسبة هذا الهرمون في الدم، كون هذا المرض لا يمكن تشخيصه بالفحص النظري، ولعدم فقدان الطاقة الجنسية والتمتع بصحة جنسية دائمة فقط اتبع النصائح التالية:

تخلص من الكرش إذا نقص حجم بطنك، سيرتفع دافعك الجنسي. فعادة يتحلل التيستوستيرون داخل خلايا الجسم الدهنية، ودهون البطن الإضافية تحطم التيستوستيرون بسرعة أكبر مما يؤدي إلى نقص التيستوستيرون. لذا إذا تخلصت من دهون البطن، فسوف تزيد من كمية التيستوستيرون في نظامك.

قم بعمل التمارين ركز على عمل التمارين المخصصة لمنطقة أسفل الخصر، هذه التمارين يمكن أن تزيد من جريان الدم في منطقة الحوض وبالتالي تعزز من نشاطك الجنسي.

تناول الجوز الجوز أو اللوز أو أي شئ آخر يحتوي على الاحماض الأمينية المعروفة باسم arginine، والموجودة أيضا في الفاصوليا، سمك الماء البارد (التونا، السلمون)، ومنتجات الصويا، والشوفان. تمهد لعملية إطلاق الأكسيد النتريكي، الذي يبعث الراحة في الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم. يمكنك العثور على مادة arginine أيضا في المكملات الغذائية مثل L-arginine ، مع ذلك يجب ألا تتجاوز الكمية أكثر من 2,800 مليجرام في اليوم.

خفض الكوليسترول حيث إن الكوليسترول المنخفض سيحسن من جريان الدم ويزيد من الدافع الجنسي.

انتبه للمؤشرات الأولية هل تشعر بحرقة عند التبول؟ هل ترى دماً؟ هل هناك أي ضيق عندما تتحرك؟ إذا كان الجواب نعم على أي مشكلة، وإذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من بضعة أيام، فيجب أن تقوم بزيارة طبيبك.

قم بعمل فحص ذاتي كل ستة شهور حاول تحسس المنطقة المحيطة بالخصيتين وابحث عن أي مؤشر غير طبيعي مثل الطراوة، الألم، الانزعاج، وإذا شعرت بأن هناك شيئا مريبا فيجب أن تقوم بزيارة طبيبك. فالفحص الذاتي يمكن أن يساعدك في كشف سرطان الخصية مبكرا.

الان : علاج الحموضة بطرق سهلة

كثير من الناس يشكون من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك وتحاول إن تتجشأ لكنه لا يريد إن يهدا فان ارتجاع الطعام سبب مشكلتك

سبب مشكلة الحموضة

إن سبب مشكلة حرقان القلب تكمن عادة في صمام المريء الذي يمر منه الطعام إلى المعدة فعندما يواجه هذا الصمام عملا شاقا بسبب كثرة الأكل أو (أللخبطة )في الأكل فان عضلته لا تتمكن من القفل بإحكام مما يتسبب في ارتجاع جزء من الطعام الممزوج بالعصارة المعدية الحمضية إلى اعلي مما يتسبب في حدوث هذا الحرقان المزعج خلف منتصف الصدر

وتنتشر هذه المشكلة في الحوامل وكبار السن أكثر من انتشارها بين الفئات الأخرى من الناس لان هذا الصمام يضعف بعض الشيء كما تعتبر السمنة والضغط النفسي والعادات الغذائية أسبابا أخرى شائعة للشكوى منالحموضة

والسؤال الذي يطرح نفسه ألان هو كيف يمكن مقاومة الحموضة أو تخفيفها

إليك هذه الإرشادات المفيدة

تجنب مثيرات الحرقان

إن بعض الاغذ ية والمشروبات تؤدى لتهيج جدار المريء أو لارتخاء عضلة صمام المريء وفى الحالتين تحدث الحموضة وهذه تشمل القهوة والشاي المركز والأغذية الحريقة   والموالح والأغذية الدسمة أو المسبكة والشكولاته والطماطم أو الصلصة

احترس من البصل

البصل من أفيد الأغذية لكنه من الأسباب الشائعة للحموضة عند بعض الناس وخاصة في حالة تناوله نيئا فإذا أردت تناول البصل فاجعله مطبوخا وإذا أردت تخفيف تأثير البصل النيئ فأحفظه في ثلاجتك بعض الوقت قبل تناوله

خفض كمية طعامك

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل تناول عدة وجبات خفيفة إثناء اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات ثقيلة نوعا ما وتفضل إن تكون أخر وجبة قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات حيث إن فرصة حدوث الحموضة بسبب ارتجاع الطعام تزيد إثناء الرقود في الفراش

اشرب ماء مع وجبات طعامك

تناول الماء يشطف الحمض المعدي من سطح المريء ويعيده للمعدة كما إن لعاب الفم يساعد على معادلة الحموضة

تجنب هذه الأشياء بعد تناول الغذاء

_النوم مباشرة بعد  الأكل

_التدخين بعد الطعام  أو التدخين بصفة عامة

-يجب إلا تقوم برفع أحمال بعد تناول الطعام مباشرة 

_عدم ممارسة رياضة  العدو بعد الطعام 

وصفات لتجنب الحموضة

عصير البطاطس للحموضة

تقطع ثمرة البطاطس إلى شرائح رقيقة ثم تعصر ثم يؤخذ ملعقة كبيرة من هذا العصير وتخفف في مقدار كوب ماء ويشرب هذا المزيج ببطء

الكمون والكزبرة

إذا كنت تعانى من  مشكلة الحموضة وعسر الهضم بصورة متكررة فجرب كمية من بذور الكزبرة إلى الطعام إثناء الطبخ أو الكمون فكلاهما يساعد على الهضم ويقلل من فرصة حدوث الحموضة

النوم على الجنب الأيسر أفضل من الجنب الأيمن

عندما تنام على الجنب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فان فرصة ارتجاع الطعام تكون اقل بالنسبة للنوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع العدة لأعلى

ارفع راسك على السرير

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل إن ترفع راسك على السرير بان تضع وسادة عاليا مثلا 

كريم تريتوسبوت وشرح استخدامه , تجربتي مع الكريم

ازيكم يابنات يارب تكونوا بخييير ورمضان كريم
وكل سنه وانتو طيبين

بصوا بقى انا من شهر كده تقريبا كنت كاتبه موضوع عن كريم تريتوسبوت وسألت لو حد جربه وطبعا ماحدش عبرني بس ناس قالتلي بلااااش ناس كتير استخدموه وجاب نتيجه عكسيه المهم
انا توكلت على ربنا وقلت هجربه بس جربته زي ماهو مكتوب في النشره الطبيه بالضبططططط
والحمد لله المنطقه افتحت كتييييييييييير والله يابنات يعني قولوا بقت فرق خفيف جدا بينها وبين لون جسمي بصوا بقى الطريقه ازاي
انتي هتجيبيه ب 9 جنيه ونص
وتجيبي كريم بيتاديرم او بيتا فال الاتنين مرطبين وعشان جلدك مايتحسسش من التريتوسبوت
لازم تلبسي اندرات شورت فقط ويكونوا قطن لاااااااااااااازم
تعالي بقى من الاول
1_ تكون المنطقه نضيفه شوفي انتي بتحبي تشيلي الشعر بأيه سويت او شفرات او واكس براحتك انا فضل السويت عشان بتأخر ظهور الشعر لان الشفرات الشعر بعدها بيومين هيطلع وانتي محتاجه على الاقل اسبوع عشان تكملي العلاج ده وكمان المنطقه هتقشر فامش معقوله هتستخدمي الشفرات وجلدك مقشر !!!!
2_تغسل المنطقه بصابون طبي تجنبي الصابون العادي ده نهائيا او الصابون المرطب انا بستخدم تراي تكت بتاعة الحبوب بغسل بيها من بره بس
3_نشفي المنطقه كويس بفوطه بس مش بعنف بالطبطبه كده
4_حطي بقى كريم تريتوسبوت على المنطقه الحساسه بس اوعي اوعي اوعي يدخل جوه يابنات من بره بس المنطقه الي بيظهر فيها الشعر بس انا قلت اهو وادهنيه كويس وانتي بتدهني سمي واتشاهدي وقولي بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الارض ولا في السماء (انا بقول كده عشان كنت قلقانه فعلا منه ) وسيبيه نص ساعه بس ماتزوديييييش عن كده
5_ اشطفي الكريم كويس جدااااااااااااا ونشفي تاني بالراحه وحطي البيتاديرم بس
6_لو قدرتي توفري تهويه للمنطقه يبقى عااال العاااااااااال وبعدين تلبسي اندر شوت قطن (ضروووووري والله يكون شورت ويكون قطن )
ده اليوووووووووم الاول


اليوم التاني في نفس المعاد الي حطينا فيه امبارح نعمل نفس الخطوات بس نزود نص ساعه كمان ونغسل
اليوم الثالث: تزودي ساعه يعني هيبقوا ساعتين اهوه
كل يوم تزودي ساعه لحد لما يوصل عدد الساعات 6 ساعات بالضبط ايااااكي تزودي عن 6 ساعات ابدا
انا عملت كده بالضبط وزي ماقلتلكم المنطه افتحت بنسبه 80% وان شاء الله هكمل لحد لما يوصل 100% انا وقفته حاليا وبستخدم البيتاديرم لحد لما انظف المنطقه تاني وبعدين استخدمه

ملاحظه:
بالنسبه لنوع بشرة جسمي انا بشرتي عاديه مش حساسه نهائيااااااااا لاي كريمات والحمد لله
اوعي تستخدمي الشفرات او السويت او الواكس والمنطقه بتقشر ابداااا اصبري لما يقشر واستمري على البيتاديرم
اوعي تنامي وانتي حاطه التريتوسبوت وماتزوديش عن ال 6 ساعات نهائياااااااااااااااااا
وانتي بتنشفي المنطقه اوعي تحكيها جامد انا قلت طبطبه فقط
اوعوا تهملوا المنطقة تاني بعد التقشير يعني اكيد هتفرحوا بيها وهتقولوا تخلصنا من همهما لااااا المنطقة دي بالذات عايزلها عنااااايه دائمه انا ان شاء الله بعد مااخلص كورس العلاج ده هستخدم كريم فلودكس للمنطقة الحساسه
وان شاء الله هبقى اكتبلكم طريقة العنايه بالمنطقه ازاي بعد الانتهاء من التقشير بس لما ابدء فيها ان شاء الله

والسلام عليكم ورحمة الله