ممارسة صحية أثناء الحمل

وقد وجدت الأبحاث أن حوالي 70 ٪ من النساء والخوف على القيام بتمارين أثناء الحمل يتوقع العديد من النساء تعتقد أن ممارسة أثناء الحمل قد يضر أطفالهم حتى يتسنى لجميع السيدات الحوامل هذه كلها شائعات وممارسة اليوغا هو أفضل الخيارات المتاحة للحفاظ على أمي وطفل سليم والأثرياء قوية.

المشي والسباحة فعال أيضا لطفلك. التمارين الخفيفة واقترح الخبراء هي أفضل لمنع لكم من سكري الحمل ويساعد أيضا على الحفاظ على لياقة العضلات والعظام، والسماح للمرأة في تحمل آلام المخاض ويساعد أيضا في الشفاء العاجل.

فوق هذا الوصول إلى العديد من الفوائد الصحية التي تمارس أثناء الحمل ولكن عندما في فترة الحمل دائما نأخذ في الاعتبار الشروط المتعلقة بالنمو مثل الجنين لا تمارس عندما الطقس حار جدا لأنها قد تؤثر على نمو الجنين وتجنب ممارسة حتى لاهث لأنه سيجعل تطبيق مشكلة في عملية التنفس من الجنين.

بدء ممارسة بعد التشاور مع الطبيب قبل تنفيذ الجدول الزمني 30 دقيقة ممارسة لا تأخذ بالتالي تجنب مخاطر أنشطة من شأنها أن تجعل سلالة في البطن. وكذلك تفعل كل التمارين بعناية دون تقييد البطن تجنب ركوب الخيل والتزلج نستمتع بهذه اللحظة لا تنسى لأن السعادة هي أيضا رائعة جدا