هل تعاني مشكلة العيون الحمراء مثل انتفاخ وتورم، حول عينيك وحلقات الظلام. في هذه المشكلة عيون قطع المنتجات توسعية كثيرة مثل الكريمات والمستحضرات المتاحة في السوق والتي تقلل بسرعة. الآن كثير من الناس يدركون أن الأمور أيضا الطبيعية المتاحة التي تساعد على الحد من مشاكل في العين مثل ممارسة الرياضة والخطوات اليومية العناية بالعين. إذا كنت بدء ممارسة العناية بالعيون والخطوات العادية بالطبع يمكنك قص ألم وتورم بسرعة والمحافظة على وظيفة مناسبة من عينيك. أفضل السبل للحد من مشكلة العين فقط لديك نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين. كثير من الفواكه والخضروات وبيتا كاروتين الغنية بما في ذلك زيادة عيون الجزر والسبانخ، والبابايا والمانجو وتجنب أشعة الشمس بسبب ضوء الشمس وقرحة الأحمر.
إذا كنت تذهب إلى أي مكان في وقت الظهر كنت دائما ارتداء النظارات الشمسية فوق البنفسجية الحماية المعززة. تذكر أن عينيك هي جزء مهم جدا في الجسم لأنه من دون عيون لا يمكنك أن تفعل أي شيء.
إذا كنت تذهب إلى أي مكان في وقت الظهر كنت دائما ارتداء النظارات الشمسية فوق البنفسجية الحماية المعززة. تذكر أن عينيك هي جزء مهم جدا في الجسم لأنه من دون عيون لا يمكنك أن تفعل أي شيء.
1 التعليقات:
صائح لتجنب اجهاد العين بصفة عامة:
لتجنب اجهاد العين عليك أن تتبع ما يلي :
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما
الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
يسعدنا زيارة موقعنا الطبى
http://nahdicare.com/Articles/Details/59
إرسال تعليق